#ネフネめんたるゼミ

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体から心を整えるボディ・ワーク「季節の変わり目」特集

ネフネめんたるゼミの新シリーズ！心理士に学ぶ体から心を整えるボディ・ワーク臨床心理士・ほそみんが、心理療法やさまざまなボディワークを取り入れた「体から心を整えるためのセルフケア」の方法をお伝えします。自律神経が整うと、安心・安全の感覚につながります。...

認知行動療法・カウンセリングライブ

ネフネめんたるゼミの好評シリーズ「認知行動療法」を応用した少しラクになる方法今回は待望の実践編！臨床心理士・岡崎剛氏の、認知行動療法のカウンセリングをライブで体験してみましょう。カウンセリングを通して、日常生活に活かせる「少しラクに生きていく方法」をお伝えします。...

「こころの境界線」の上手な引き方　【ネフネめんたるゼミ】

いつも好評のネフネめんたるゼミ、今回は「こころの境界線」について学びます。「こころの境界線（バウンダリー）」とは、自分と他人との適切な境界線を引くことです。きちんと引けていないと、さまざまな対人関係の場面で問題が起こります。...

認知行動療法を応用した　少しラクになる方法　マイナス思考編

ネフネめんたるゼミの好評シリーズ「認知行動療法」を応用した少しラクになる方法臨床心理士・岡崎剛氏が、認知行動療法を生活に取り入れて、今よりももう少し「ラクに生きていく方法」をお伝えします。今回は「マイナス思考」を中心にお話ししていきます。...

『認知行動療法』を応用した　少しラクになる方法　人間関係編

臨床心理士・岡崎剛氏が、認知行動療法を生活に取り入れて、今よりももう少し「ラクに生きていく方法」をお伝えします。今回は人間関係で感じるモヤモヤを中心にお話ししていきます。人に言ってしまったことが気になる人、人から言われたことを思い出して落ち込む人、SNSやLINEなどや...

あかりWRAP @NEFNE

WRAP®︎とは、自分らしく人生を進めていくために、あらかじめさまざまなことを決めておく行動プランです。 The Wellness Recovery Action Plan の頭文字をとって「WRAP（ラップ）」と呼ばれています。...

『認知行動療法』を応用した　「怒り」とのうまい付き合い方

臨床心理士・岡崎剛氏が、認知行動療法を生活に取り入れて、「怒り」とうまく付き合っていく方法をお伝えします。【こんなことありませんか？】・怒りたくないのについカッとなってします・ささいなことでも腹が立ってしまう・ふと思い出してあとから怒りが湧いてくる...

ポリヴェーガル理論から学ぶ『安心の土台の作り方』

感情の調整がうまくできない、自分の価値が低く感じる、人間関係につかれてしまう…。これって性格？もしかして自律神経の「クセ」かもしれません。ポリヴェーガル理論の仕組みから、なぜそんな状態になってしまうのか学びましょう。...

『認知行動療法』を応用した　少しラクになる方法

臨床心理士・岡崎剛氏が、認知行動療法を生活に取り入れて、今よりももう少し「ラクに生きていく方法」をお伝えします。人に言ってしまったことが気になる人、人から言われたことを思い出して落ち込む人、SNSやLINEなどやりとりで疲れてしまう人におすすめです。...